Tikai četras minūtes dienā un pēc mēneša jau jaunas auguma aprises. Pamēģiniet!

Vingrinājumi, par kuriem mēs jums šodien pastāstīsim, ir kļuvuši ārkārtīgi populāri visā pasaulē. Tam ir pamatojums – tie tiešām strādā! Labs veids, kā iesākt un pavadīt jaunā gada sākumu.

Stāja uz elkoņiem paredzēta vēdera vidusdaļas nostiprināšanai. Lai gan vingrinājuma izpilde ir ļoti vienkārša, daudzi iesācēji parasti izlemj šo vingrinājumu izlaist vispār, bet žēl, ka tā, jo šis vingrinājums var iepriecināt ar lieliskiem rezultātiem.

Tas palīdzēs tikt vaļā no taukiem vēdera apvidū, nostiprinās iekšējos un ārējos muguras, kāju un dibena muskuļus. Vingrinājums atgādina piepumpēšanos, nostiprinot muskuļus no iekšienes.

Šobrīd aktuāli

Kāpēc tehnisko apskati neiziet pat “ideāli” auto: 5 slēptās pārbaudes, kurām jāsagatavojas ikvienam

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādus vingrinājumus būs nepieciešams veikt!